하루 계획 잘 세우는 법! 작심삼일 탈출하기

목차

• 바쁜데, 하루가 허무하게 끝난 느낌
• 하루를 흘려보내면, 인생도 흘러가요
• 하루 계획, 이렇게 세우면 확실히 달라집니다!
• 이렇게 달라집니다!
• 오늘부터 바로 실천해보세요!
• 타임블록 플래너 시트 예시 모음

"하루를 잘 쓰는 사람이 인생을 잘 씁니다!"

바쁜데, 하루가 허무하게 끝난 느낌

✔️ "오늘 하루 뭐 했더라?"
✔️ 하루 종일 움직였지만, 정작 중요한 일은 못한 느낌
✔️ 계획은 세우는데 실천이 잘 안 됨
✔️ 시간 관리가 어렵고 무계획이 일상이 됨

 

💬 이런 생각, 하루에도 몇 번씩 드신다면
하루 계획을 제대로 세우는 법을 아직 못 찾으신 걸 수 있어요!

하루계획 잘 세우기

하루를 흘려보내면, 인생도 흘러가요

시간은 공평하지만
계획이 없는 사람은 시간에 끌려다닙니다.

 

❌ 급한 일에만 몰두하게 되고
❌ 중요한 일은 자꾸 미뤄지며
❌ 결국 인생의 큰 그림이 흐려져요

 

📉 하루하루가 무의미하게 반복되면
목표도, 동기부여도 잃게 되죠.

 

하루 계획, 이렇게 세우면 확실히 달라집니다!

지금부터 소개하는 "효과적인 하루 계획 세우는 법 5단계" 만 실천해도
하루의 질이 완전히 달라져요!

 

✔️ 실천 가능한
✔️ 부담 없는
✔️ 성취감을 높여주는
현실적인 계획법입니다.

 

✅ 효과적인 하루 계획 세우는 5단계 방법

1. 전날 저녁 or 아침에 꼭 작성하기

• 무계획은 실패를 부르는 지름길
• 하루를 시작하기 전 5분만 투자해서 작성!
• 전날 밤에 쓰면 더 여유롭게 시작할 수 있어요

2. 오늘의 최우선 3가지 정하기 (MIT: Most Important Tasks)

• "오늘 반드시 해야 할 일 3가지"만 적어보세요
• 나머지는 보너스!
• 모든 일을 다 하려다 스트레스만 쌓이니까 핵심 중심으로

💡 예:
✔️ 오전 – 고객 미팅 준비
✔️ 오후 – 블로그 글 쓰기
✔️ 저녁 – 헬스장 가기

 

3. 시간 블록으로 나누기 (Time Blocking)

• 하루를 ‘시간 단위’로 쪼개면 실행력이 올라가요
• 쉬는 시간, 식사, 산책도 포함!

시간대	계획
07:00~08:00	아침 루틴 & 스트레칭
09:00~11:00	업무 집중 타임 (이메일, 보고서 작성)
11:00~12:00	회의
13:00~15:00	블로그 콘텐츠 작성
15:00~15:30	휴식 및 간식 타임
16:00~18:00	프로젝트 정리
20:00~21:00	운동 & 샤워
21:00~22:00	책 읽기 & 마무리 정리

 

4. 작은 성공도 ✔ 체크하기 (성취감 쌓기)

• 완료한 일에는 꼭 체크 표시!
• 작은 성취도 ‘내가 잘하고 있구나’ 하는 확신을 줘요
• 하루 마무리할 때는 스스로 칭찬 한 마디!

 

5. 하루 마감 피드백 남기기

• “오늘 하루 어땠는지” 짧게 적기
• 어떤 일이 잘 되었는지, 어떤 부분이 어려웠는지
• 내일 계획 수정에도 큰 도움이 됩니다

💡 예:

• ✔ 오늘은 시간 블록대로 잘 움직여서 뿌듯함!
• ❌ 오후 집중력이 떨어져서 휴식 시간 늘릴 필요 있음

하루계획 잘 세우기

이렇게 달라집니다!

✔️ 하루 마무리가 뿌듯해져요
✔️ 중요한 일부터 처리하니 스트레스가 줄어요
✔️ 계획이 습관이 되면 자신감이 생깁니다
✔️ 하루가 정돈되면 삶이 정돈돼요

 

오늘부터 바로 실천해보세요!

✅ 오늘 하루, 최우선 3가지 할 일부터 적어보세요
✅ 간단한 시간 블록을 그려보세요
✅ 하루 끝에 “나 오늘 이것까지 했어!” 한 줄 남기기

 

📝 하루 계획은 거창하지 않아도 됩니다
매일 나를 위한 1%의 정리, 그것이 진짜 변화의 시작이에요.

 

 

타임블록 플래너 시트 예시 모음

✅ 1. 하루 계획 시트 (체크박스 포함)

✅	오늘의 할 일 (To-Do List)	우선순위 (★~★★★)	완료 여부
☐		★★★	☐ / ☑
☐		★★	☐ / ☑
☐		★★★	☐ / ☑
☐		★	☐ / ☑
☐		★★	☐ / ☑
☐		★★★	☐ / ☑

💡 사용 팁

• 우선순위 별로 ★ 표시하여 가장 중요한 일부터 처리
• 완료하면 체크하면서 성취감 up!

 

✅ 2. 타임블록 플래너 시트 (Time Blocking Planner)

시간	계획한 활동	실제 실천한 내용	집중도 (1~5점)
06:00~07:00	기상 & 스트레칭		⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
07:00~08:00	아침 루틴 / 독서		⭐️⭐️⭐️⭐️
08:00~09:00	업무 시작 / 메일 확인		⭐️⭐️⭐️
09:00~12:00	프로젝트 집중 타임		⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
12:00~13:00	점심시간 & 휴식		⭐️⭐️⭐️⭐️
13:00~15:00	회의 / 문서 작성		⭐️⭐️⭐️
15:00~17:00	개인 업무 / 기획 정리		⭐️⭐️⭐️⭐️
17:00~18:00	정리 및 마무리 업무		⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
20:00~21:00	운동 & 샤워		⭐️⭐️⭐️⭐️
21:00~22:00	독서 or 자기계발 시간		⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

 

 

✅ 3. 하루 마감 피드백

-  오늘 하루 잘 한 점 :

-  아쉬운 점 🤔 :

-  내일 보완할 것 ✨ :

 

시간관리 습관, 5가지 팁! 하루24시간 이렇게 써보세요!

 

성공을 이끄는 아침 습관 만들기