오메가3복용방법1 오메가3 고르는 법 효능 부작용 오메가3가 많은 음식 알아보기 오메가3 효능·부작용·복용방법 완전정리｜하루 한 알로 챙기는 혈관·뇌·눈 건강 건강을 챙기려다 보면 “어떤 영양제를 먼저 먹어야 하지?” 한 번쯤 고민해보셨을 거예요. 그중에서 가장 기본이자 필수로 많이 꼽히는 게 바로 오메가3입니다. 혈관 건강부터 눈, 뇌 기능까지 전신에 도움이 돼서 “영양제 입문템”이라고 불리기도 하죠. 근데 막상 사려고 보면 DHA·EPA 비율, rTG형, EE형 같은 용어가 쏟아져서 헷갈리기 쉽습니다. 그래서 오늘은 오메가3 효능·부작용·복용방법·복용시간·보관방법·하루 섭취량·많은 음식·주의할 점·FAQ까지 한 번에 정리해 드릴게요. 이 글만 읽고 나면 “아, 이렇게 고르면 되겠구나” 하고 바로 감 잡으실 수 있을 거예요. 목차오메가3란?오메가3 효능오메가3 부작용오메가3 복.. 2025. 12. 5. 이전 1 다음
