마음관리2 스트레스 관리 방법 ,마음이 가벼워지는 실질적 방법 7가지” 🌿 목차스트레스는 왜 이렇게 쉽게 쌓일까?스트레스를 방치하면 무서운 결과가 온다스트레스, 이렇게 관리하세요!이렇게 바뀔 수 있어요!오늘 바로 할 수 있는 1가지 실천!스트레스 관리 체크리스트마음 비우기 루틴 시트 스트레스는 왜 이렇게 쉽게 쌓일까?✔️ 일에 치이고✔️ 인간관계에 지치고✔️ 자꾸 짜증 나고 무기력해지고…✔️ 작은 일에도 민감하게 반응하게 되고…💬 스트레스는 누구나 느끼는 감정입니다.그 자체는 나쁜 게 아니에요. 문제는 스트레스를 제대로 관리하지 않으면몸과 마음을 서서히 갉아먹게 된다는 것! 스트레스를 방치하면 무서운 결과가 온다❌ 만성 피로, 두통, 수면 장애❌ 면역력 저하로 잔병치레 잦아짐❌ 짜증, 분노, 우울감 심화❌ 결국은 무기력과 자기혐오로 연결 📉 스트레스는 방치할수록 몸과 마음.. 2025. 4. 27. 긍정적 사고법 , 긍정적마인드! 생각을 바꾸면 인생이 바뀐다 목차부정적인 생각, 왜 이렇게 쉽게 빠질까?부정적 사고를 방치하면 생기는 문제들긍정적 사고, 이렇게 기를 수 있어요!긍정적 사고를 꾸준히 훈련하면 달라지는 것오늘부터 긍정 루틴 시작해볼까요?긍정 루틴 체크리스트 긍정 루틴 주간 점검표부정적인 생각, 왜 이렇게 쉽게 빠질까?✔️ 작은 실수에도 "난 안 돼…"✔️ 좋은 일보다 나쁜 일에 더 오래 집착✔️ 다른 사람과 나를 끊임없이 비교✔️ 괜히 불안하고, 자신감도 떨어지고…💬 이렇게 부정적인 생각에 빠지는 건 당연한 뇌의 본능 때문이에요. 👉 인간은 생존을 위해 위험 요소에 민감하게 반응하게 진화했거든요.하지만 현대 사회에서는,이 본능을 관리하지 않으면 내 감정, 내 인생을 지배당하게 됩니다. 부정적 사고를 방치하면 생기는 문제들❌ 나 자신을 과소평가하게.. 2025. 4. 27. 이전 1 다음
